日帰りウェルネス・リトリート【Be myself】体験レポート

2023.06.30

日帰りウェルネス・リトリート【Be myself】体験レポート

今回は7/14(金)「繋ぐカフェ　-女性のウェルネス-」の座談会を担当してくださる、看護師でフェムケアアンバサダーでもある、齋藤彩乃さんに先日行われた日帰りウェルネス・リトリート「Be myself　-みんなとつながり、じぶんとつながる-」を体験していただいたため、その様子をお届けしていただきます！

みなさん、初めまして。看護師/フェムケアアンバサダーの彩乃と申します。

今回のJUKUBOXのテーマは、Be myself ―みんなとつながり、じぶんとつながる―。

今回参加しようと思ったきっかけは、カラダとココロを緩めないと!!と自分が自分自身に訴えかけてきたからです。

私事なのですが、看護師は根拠を常に求められたり、患者さんの思いを優先することで、自分の感情を後回しにしてしまうという、いわば職業病のようなものが勃発することが多い職業です。また、大学院生として、現在、論理や思考などを日々、思考を巡らせることが多く、時々頭がパンクしそうになったり、パソコンに向き合っているので、カラダがガッチガチになってしまうんです。なので、時々、自分のカラダとココロに「あなたはどうしたい？」「調子はどうだい？」と聞くことを心がけているので、せっかくなので、大好きな大泉工場でワークをしながら、自分と繋がりたいと思いました。

きたる、6月24日（土）。快晴。

梅雨晴れで、外は新緑の桜の葉がとても美しくて、その隙間から、会場である WAREHOUSEに抜ける風が心地よく感じました。
それだけで、来た甲斐があったな。と。既に、ココロのリフレッシュになりました。

実は、あまり内容については、よく分かっていなかった私。（結構直感で行くタイプ。ヨガイベントだよね。と、気軽に考えていたけど、その内容は、私が思ってたそれと全く違っていました。

はじめは、ちょっとしたアイスブレイキング　by Maikoさん & DJ Satoshi Miyaさん

まず、なぜここに参加したのかを少しだけ自分自身に問いかける時間がありました。
そして、参加者さんと繋がるための、自己紹介タイム！

自己紹介は、名字や肩書きなどは伝えず、自分の「好きなこと」を5つ伝えること。
「好きなこと」は、その人自身の本質である。それを伝え合うことで、自分自身に興味を持ってくれたり、相手に興味を持ってどんどん話が広がっていく。少し緊張したけれど、自己紹介をさせてもらった方と「コーヒー」や「楽しいこと」が好きっていうことが共通で、そこから笑顔が生まれて、どんどん話をしていけました。Maikoさんがストップーっていう声、全然聞こえませんでした笑。

続いて、カラダとココロのウォームアップ by Masakiさん

アニマルフローというエクササイズでカラダをどんどん動かしていきます。
アニマルフロー。初めて聞きました。
え？ヨガじゃない？アニマル？動物？
アニマルフローは、動物の名前がついているポーズも織り交ぜながら、一つ一つの動きが体の構造をより向上させるために考えられており、関節の可動性アップや柔軟性アップ、カラダの調整能力アップなどの公開が期待できるそうです（Masakiさんのブログより抜粋引用）

リハビリを専門とする、理学療法士さんもリハビリにアニマルフローを取り入れているようで、すごく期待大！！

Masakiさんが一つ一つの動きを指示していくので、頭で考えながらからだも動かしていく。耳で意識していること、そしてからだを反応させていく。自分に必死に向き合うことがとっても必要でした。
初めての動きが多くて、すごくアクロバティック。体が熱くなってくるのが分かって、どんどん汗が流れてくる。きつくなってきた。でも、楽しい！！参加者さんとできたー！！って一緒に拍手したことで、一体感も生まれてココロがウキウキしました。終わった後のカラダがとても軽くて、クセになりそう。（ちなみに現在は絶賛筋肉痛です笑。）

Masakiさんの笑顔や明るい声も頑張れるきっかけになりました。

ここで、スナックタイム！

柿で作られた、その名も「KAKI ENERGY BAR」

山形県庄内地方の特産である柿と有機発芽玄米粉をベースに、100%自然素材で作られたエナジーバー。私はシーソルト&カカオでした。（味は全部で四種類ゆずイチジク/ミックスべりー/シーソルトチョコレート/アップルシナモン）カカオニブを使っていて、チョコレートの香りがあるけれども、香ばしくて飽きがこない！

そして、Yogiのお茶のティーパック！！エキナセアを用意してくれました！
女性器の免疫ケアを高める作用のあるエキナセア。運営さん側、粋です！！

続いて、カラダとココロをやわらかくする by Marieさん

人々の不調とセルフケアに着目した自立整体。他力ではなく、自分自身で体をほぐして緩めていく。お父様が考案したものを家族で引き継いでいくことの素晴らしさも感じました。

整体師・鍼灸師であったお父様が携わってきた患者さんの不調はいつも一緒。自分自身でその不調に対するケアをすることの必要性を感じて考案されたこの自立整体。自分のカラダのいつもと違う部分、どうすれば心地よいかも自分で感じて、自分で心地よいようにほぐし、緩めていくメソッドです。

自分で自分をケアするからこその、無理のなさと心地よさがありました。自分のカラダの違和感に真正面から向かっていくメソッドがとても新鮮で、終わった後の姿勢が良くなったこと、そしてココロが凪のように穏やかになり、自分自身をそっと抱きしめたような気持ちになりました。

カラダとココロをやわらかくした後は、じぶんとつながる by Maikoさん & DJ Satoshi Miyaさん

改めて、今回参加したことを問いかける時間に。
最初、私は自分自身との対話の時間を作りたいという明確な理由がありました。
でも、この時間で感じたことは
Just being here.
ここにいたいということ。

なんとなくですが、自分自身がここに参加したかったのだと直感的に感じていたのかもしれません。そして、自分の中で満たしたいもの、なるべく自分の外に置いておきたいものを探っていく時間に。

自分の中で満たしたいものを今、自分自身で満たせているか。
外に置いておきたいものが、自分の中に入ってきていないか。
を客観的に見つめていきました。

私は、看護師としての自分や、母親としての自分など、様々な役割の中で生きています。その中で、自分から遠ざけたいものが近づいてきても、しょうがない。だって「看護師」だしとか「母親」だし、我慢しないと。と、思っていたことを改めて実感しました。

これらのことを自分自身のココロに問いかけながら、
自分が自分としての生き方、より明確になったような気がします。

I live my life To Be Me：わたしはわたしで在るために生きていく。

やっぱりここに限るな、と。

私たちは、多くの他人と共に生きているけど、多くの他人のために生きているわけではない。
自分が自分であるために、自分が自分でいることを生きようと、改めてわたし自身に宣言することができました。

そして、さいごに・・・みんなとつながる　After Party！！

_SHIPのKOMBUCHAで乾杯！！
敷地内にある1110 CAFE/BAKERYのプラントベースのピザや、BEYOND FREEの大豆ミートを使ったライスバーガー（焼肉味/生姜焼き味）にデザートと、お腹もココロもたっぷり満たされました！
参加者さんとたくさんおしゃべりして笑い合って、この出会いも本当にかけがえのないものだなと実感しています。

多くの他人のために生きているわけではないけれど、私たちは、多くの人々とのつながりの中で生きている。

Be myselfを通して、自分とつながり、素敵な人々とつながることができました。
本当にありがとうございました！

文：齋藤彩乃

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NEWS

2023.09.14: ★Kids★　聴く力、伝える力を育てる！【子どもコミュニケーション講座】

新しい講座の募集を開始いたしました。

■★Kids★　聴く力、伝える力を育てる！【子どもコミュニケーション講座】
Shock人：淺場万矢、原田理央
タイプ　：1日集中講座
開催日　：2023年10月29日(日)　
募集期間：2023年 10月28日（土）まで
募集人数：20名

講座内容：

演劇には、子どもたちの「心」を育てる大きな力が詰まっています！

演劇をやったことのない人も、
皆の前に出るのが苦手な人も、
友達づくりのコツが知りたい人も、

私たちと一緒に人と繋がる喜びや、自分を伝える自信を見つけましょう！

詳細・お申し込みはこちらまで

2023.09.14: ★Kids★　カラダ探究塾

新しい講座の募集を開始いたしました。

■★Kids★　カラダ探究塾
Shock人：池田　仁
タイプ　：1日集中講座
開催日　：2023年10月22日(日)
募集期間：2023年 10月21日（土）まで
募集人数：20名

講座内容：
「運動嫌いをなくす」を使命に活動する池田仁さんを迎え開催するJUKUBOX【カラダ探求塾】第2弾！
子どもたちに「できた！」の喜びと「できる！」の自信を感じてもらえる体験をお届けします！

詳細・お申し込みはこちらまで

2023.08.09: 「月を描く、和モダンカリグラフィー」

新しい講座の募集を開始いたしました。

■「月を描く、和モダンカリグラフィー」
Shock人：原田祥子（カリグラフィーアーティスト/スクリプトデザイナー）
タイプ　：1日集中講座
開催日　：2023年9月24日(日)　13:00 – 16:00
募集期間：2023年8月1日 – 9月23日
募集人数：15名

講座内容：

「月の歌を小さな色紙のアートに」

第三弾となるカリグラフィーアーティストの原田さんによる和モダンカリグラフィー講座！
今回は、9月29日「中秋の名月」に因んで【月】をテーマとした講座です。

2023年春に原田さんが出版された「日本語を愉しむはじめての和モダンカリグラフィー」の
表紙に掲載しているこちらの作品を、それぞれのアレンジで創っていきます。

文字のデザインを雲に見立て、満月の色紙に自由に描いて、ご自身のオリジナルの作品を創ってみませんか？

詳細・お申し込みはこちらまで

2023.06.15: 【新規講座】お茶の発酵飲料「コンブチャ」を創ろう

■Shock人：

門田元　（スペシャルゲスト：なかじ）

■受講料：

6,600円税込（対談のみ：1,650円税込）

■募集期間：

2023年6月13日 – 2023年8月11日

■募集人数：

13名

■講座タイプ：

1日集中講座

■日時：

2023年8月21日(土)
15:30 – 18:00

■講義内容:

15:30-16:45　コンブチャ創りWS
16:45-17:00　休憩
17:00-18:00　対談KOMBUChat!（スペシャルゲスト：麹の学校代表なかじ）

15:30-16:45　コンブチャ創りWS
お茶の発酵飲料「KOMBUCHA」を創ろう！

自己免疫力が注目される昨今、KOMBUCHA（コンブチャ）はまさにピッタリの飲料。
発酵由来の有機酸による整腸作用で代謝や免疫の向上に期待できます！

・興味はあったけど飲んだことはない
・自宅でも創れるって聞いたことはあるけど創り方がわからない
・過去に創ったことはあるけれど、失敗してしまった

などの興味や経験のある方もいるのではないでしょうか？
そんな方でも安心してご自宅でKOMBUCHA創りが始められるよう、丁寧にレクチャーいたします。
講師は日本のKOMBUCHAブランド「_SHIP」で日々コンブチャを製造しているブルワーが直接務めます！

参加者の皆さまには、KOMBUCHA（コンブチャ）創るのに必要なセットを全てお持ち帰りいただけます。
（スコビー、スターター、370mm入りビン、布)

ご参加すればあとはご自宅で創るだけ！自分だけのオリジナルKOMBUCHAを楽しみませんか？

17:00-18:00　対談KOMBUChat！「微生物の世界 -コンブチャと麹が導く発酵のひみつ-」
スペシャルゲスト：麹の学校代表/麹文化研究者なかじ

対談は、_SHIPのブルワーで元藍染職人のはじめさんと、スペシャルゲスト「麹の学校」代表なかじさんでお届け！
発酵は、微生物によって行われる神秘的なプロセスです。
微生物たちが織り成す「発酵」の世界について、コンブチャと麹を軸に二人と一緒に探索していきましょう！
参加者の皆さんにはトークゲストに因んだこの日だけの「オリジナルちょい足しコンブチャ」を1杯ご提供。

■こんな方にとくにオススメ！

・コンブチャに興味がある
・発酵について探究したい
・はじめさん×なかじさんの対談を聴きたい！

詳細・お申し込みはこちらまで

2023.06.12: 繋ぐカフェ　-女性のウェルネス-

■Shock人：

齋藤彩乃

■受講料：

1,100円税込（お菓子・お茶付き）

■募集期間：

2023年6月12日 – 2023年7月13日

■募集人数：

5名（子連れOK）

■講座タイプ：

座談会

■日時：

2023年7月14日(金)　11:00-12:30

■講義内容

JUKUBOXがテーマ別に開催する座談会「繋ぐカフェ」
今回のテーマは「女性のウェルネス」

ライフステージで変化する女性特有の身体と心に関するさまざまなテーマについて、専門家を交えてざっくばらんにお話しませんか？

女性は、生理、妊娠、出産、不妊治療、更年期など、男性とは異なる身体的な変化や健康課題を抱えています。
しかし、自分自身の身体、あるいは心について、あなたはどれだけ知っているでしょうか？
「話すこと・知ること」であなたの悩みとの付き合い方が見つかるかもしれません！

図　現代女性の思春期から老年期までのライフステージにおける健康問題
厚生労働省研究班「女性の健康推進室　ヘルスケアラボ」
http://w-health.jp/introduction/contemporary

今回は看護師でありフェムテックアンバサダーでもある齋藤彩乃さんをお招きして開催いたします。
悩んでいるのは決してあなただけではありません！
参加者同士で経験や知識を共有すること、そして専門家からの情報を得ることで、一つずつお悩み解決していきませんか？

「繋ぐカフェ」では、プライベートな話も自由にできるアットホームな雰囲気を大切にしています。
安心して話せる環境で、みんなで共有しましょう。

■こんな方にとくにオススメ！

・婦人科系の悩みがある
・女性の体・健康についての正しい知識を得たい
・家族や友人に相談しにくい悩みがある

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Shock人

淺場万矢

Maya Asaba

俳優 / 演出家
原田理央

Rio Harada

俳優
齊藤彩乃

Ayano Saito

看護師
フェムテックアンバサダー
門田元

Hajime Kadota

_SHIP KOMBUCHA ブリュワー
なかじ

Nakaji

株式会社麹の学校代表
麹文化研究者
Satoshi Miya

Satoshi Miya

BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
YOGA FOR EVERY BODY
オーナー
DJ / Dancer
Masaki Yuasa

Masaki Yuasa

Organic gym 代表
アニマルフローRegional Leader
池田仁

Jin Ikeda

運動嫌いをなくす！運動指導者
Maiko Kurata

Maiko Kurata

BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
YOGA FOR EVERY BODY
ディレクター
ビルドソラレネ

Rene Vildosola

英語大学代表
同時通訳者 / 異文化コンサルタント
中島のりゆき

Noriyuki Nakajima

ウンログ株式会社ウンログうん顧問
トランスフォーム認定ファシリテーター
國中玲

Rei Kuninaka

植物療法士/介護福祉士/写真家
ほっこり堂～緑のおくすり家～代表
矢上真理恵

Marie Yagami

矢上予防医学研究所ディレクター
米山ひとみ

Hitomi Yoneyama

ヨガインストラクター
中村まこと

Makoto Nakamura

あまのいわと学校学級委員長
イマジン株式会社代表
木村龍之介

Ryunosuke Kimura

演出家
カクシンハン主宰
岩崎MARK雄大

Yudai Mark Iwasaki

俳優 / アクティング・コーチ
翻訳者 / 英語指導者
大山大輔

Daisuke Oyama

オペラ歌手 / バリトン
横尾圭亮

Keisuke Yokoo

俳優/俳優・演劇教育指導者
揖斐純子

Junko Ibi

アロマセラピスト
ヨガティーチャー
原田祥子

Shoko Harada

カリグラフィーアーティスト
スクリプトデザイナー
井澤由美子

Yumiko Izawa

国際中医師 / 国際中医薬膳師
料理家 / 調理師
山田翔太

Shota Yamada

アスリート陶芸家 / 遠州流茶人